Как поменять свою жизнь. Выход из зоны комфорта

Не пытайтесь выйти из зоны комфорта. Не стремитесь поменять свою жизнь в лучшую сторону. Для чего вам это? Тысячи людей живут серой неосознанной жизнью, чем вы лучше?

Известный автор, психолог и бизнес-тренер Брайан Трейси в своей книге, посвященной теме зоны комфорта, использует очень забавный термин “съесть лягушку”. На самом деле, эту фразу сказал еще Марк Твен, имея ввиду, что если с утра сделать самую неприятную работу — остаток дня обещает быть прекрасным.

Что же это значит на практике?

Метафора проста как белый день — мало кому приятно употребить в пищу лягушку. Живую лягушку. Куда удобнее питаться каждый день полуфабрикатами и жить такой же полуфабрикатной жизнью.

Для примера: Маленький человечек однажды вырастает из пеленок, ходунков, школьной формы и становится перед неумолимостью и суровостью взрослого существования.

Но представьте себе, если всю его несовершеннолетнюю жизнь ему потакали? У него создалась определенная зона комфорта: любящие родители, бабушки и дедушки, всегда спешащие на помощь. Но вот пришло время искать работу. И? Эта не подходит — слишком низкая. Эта не такая — мне не интересно. Тут тоже не то — мало платят. А на этой должности мне придется работать слишком много. И вообще, сейчас совершенно невозможно отыскать нормальную работу.

А еще и влюбился. И женился. И ребенка завел. И вроде бы уже пора. И хочется искать работу, и уже казалось бы любая подойдет — а подходящая должность все не находится. Да ладно подходящая — никакая не находится. Настроение и самооценка падает ниже нуля, руки опускаются и приходит коллапс. Замкнутый круг. Каждая неудача приводит к дополнительному дискомфорту и двигаться вперед еще больше не хочется. Почему?

Потому что свадьбу оплатили родители жены/мужа. Кроватку купила бабушка, а кушать есть всегда, ведь собственная мама каждый день наполняет холодильник. А пропади оно пропадом. И так нормально. Само собой образуется.

Вот эти две последние фразы — самый явный индикатор того, что человек не хочет выходить из зоны комфорта. Более того, он даже не знает, что он там находится. Ему то кажется наоборот — все не то и все не так. “Какой уж тут комфорт. Вон у Людки — комфорт: бизнес, машина, квартира, путешествует… А я… А у меня ничего нет”.

Зачем выходить из зоны комфорта?

“Хочу изменить свою жизнь к лучшему”. Именно с таким запросом сталкиваются психологи в подавляющем большинстве случаев. Однако понимает ли сам человек, что он имеет ввиду, говоря эту фразу?

  Как очистить духовку от жира и нагара быстро и легко

В один прекрасный день обязательно возникает вопрос: “Как изменить свою жизнь?” В этот момент главное понять не как, а зачем мне? А уж потом придет и осознание “Как”. Спросите себя следующее:

• Зачем мне нужен успех?
• Зачем мне нужен новый автомобиль?
• Зачем мне путешествия?
• Зачем мне высокий статус?
• Зачем мне хорошо выглядеть?
• Зачем мне загородный дом?
• Зачем мне новая обувь?

Возьмите ручку и бумагу. И запишите ответы. Подробно и честно. И если на последний вопрос вы ответили: “Да незачем, у меня еще есть хорошие ботинки. Старые конечно, но целые” — закройте эту статью. Вам еще рано.

Прежде чем решить вопрос о том, как выйти из зоны комфорта, нужно четко для себя обозначить, что это такое, и где ее границы. В противном случае выходить можно долго и безрезультативно, оказавшись в итоге в еще более глубокой пропасти.

Зона личного комфорта человека

Психология определяет этот термин как — область личного жизненного пространства, которая дает ощущение уюта, комфорта и безопасности.

Когда речь идет о зоне комфорта, подразумевается не влияние внешних обстоятельств, которые создают человеку комфорт, а создание внутренних рамок, внутри которых человек способен чувствовать себя в безопасности.

Для примера: Элитный отель на берегу средиземного моря, отменный кофе, роскошный интерьер в привычном понимании воздают ощущение уюта. Однако неуверенный в себе человек, который не привык к подобному окружению, будет чувствовать себя не в своей тарелке. Потому что это находится за пределами его зоны комфорта.

Проще говоря: к чему привык — то комфортно и безопасно. Вот оно, ключевое слово темы — “Безопасность”.

Вне зоны комфорта находится так называемая зона риска. Она воспринимается индивидом как зона опасности и испытаний, которые являются неприемлемыми.

  Апатия — что делать и как бороться. Как избавится от апатии и поймать птицу счастья

В особенно сложных случаях рамки зоны комфорта строго совпадают с границами квартиры. Это крайне опасное для развития личности состояние, так как человек, загнавший себя в эти рамки становится асоциальным и совершенно не способен преодолевать свои страхи.

В этом случае ответ на вопрос нужно ли выходить из зоны комфорта однозначен — да, и как можно скорее. Но бывают ситуации, когда это не так необходимо: гармонично развитая личность, которая достигла максимального количества целей создает такую зону комфорта, которая является гибкой. Развитие и самосовершенствование у таких людей и является зоной комфорта.

Это прекрасное состояние. Но мы говорим немного об ином.

И так..

Как же поменять свою жизнь полностью?

Учится, учится и еще раз учится!

Почему люди боятся перемен? Освоение нового — это практически всегда возможность расширить зону комфорта или вовсе выйти из нее. Однако, оно непременно сопровождается чередой ошибок и неудач, которые для уверенной личности становятся дополнительной мотивацией, в то время как для тревожного человека могут стать полным провалом и возвратом в прежнее, либо еще более усугубленное психологическое состояние.

Поэтому, прежде чем пытаться произвести перемены в жизни, следует кардинально изменить образ жизни, взгляды и отношение к неудачам.

Как решиться и с чего начать?

С проработки страхов. Именно они загоняют человека обратно в ракушку комфорта и не позволяют оттуда вырваться.

Научиться преодолевать страх не просто. Но возможно. Вопреки бытующему мнению, работа с зоной комфорта должна проводится не на тренингах развития личности, где уверенные в себе люди ищут чего бы еще освоить и как сделаться еще лучше, а на психотерапевтических тренингах. Последние подразумевают групповую проработку внутренних проблем и страхов. Там учат работать со страхом, встречаться с ним лицом к лицу и понимать, что новое — это не страшно, а интересно.

  Как хранить одежду правильно и компактно

Заручитесь поддержкой близких людей. Чаще всего проблема преодоления страха кроется в стыде о нем рассказать. Поверьте, достаточно просто попросить о помощи — и вам помогут. Кстати, сделать это — уже на шаг приблизится к цели.

Очень важно! Зона психологического комфорта — очень тонкая и серьезная тема. Для одних единственная возможность изменить жизнь заключается в том, чтоб резко покинуть зону комфорта. Для других же данный подход может быть опасен. Поэтому начните с самого простого.

И помните, возраст — тоже не помеха для перемен в жизни.

Подытожим. Работа над зоной комфорта — кропотливый и ответственный труд. Каждый приходит к необходимости его совершить в свое время. Однако, чем раньше вы это сделаете — тем больше у вас останется времени для великих свершений.

Вы готовы пожертвовать частичкой комфорта ради своего развития?